هارا چیست؟

اشتراک گذاری مطلب
در telegram به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در linkedin به اشتراک بگذارید
در pinterest به اشتراک بگذارید
در facebook به اشتراک بگذارید
در twitter به اشتراک بگذارید

هارا

هارا (نقطه‌ی ثقل بدن)، ناحیه‌ای منقبض که ماساژ دادن یکی از راه‌های به تحرک وا داشتن آن است.پس با فشار ملایم یا کم شروع به ماساژ دادن این نقطه میکنیم.اگر در زیر دست خود توده‌های سفتی حس کردیم یا به قسمت‌هایی که تحت کشش قرار دارند برخوردیم، و یا با قسمت‌هایی که حساس به لمس هستند مواجه شدیم،برای خروج آن از انقباض،این نواحی را به ملایمت فشار میدهیم.

برای اینکار ابتدا انگشتان دست را به شکل بیلچه‌ی کوچکی درآورد و با نوک آن‌ها (به جز انگشت شست) با حرکاتی در جهت حرکت عقربه‌های ساعت به ناحیه‌ی زیر ناف فشار ملایمی وارد می‌کنیم.(برای مثال اگر در ابتدا از دست چپ استفاده می‌کنیم،آن را تا زیر ناف پایین آورده و سپس به سمت راست بالا می‌بریم و آنگاه دایره‌ای فرضی در سطح بدن رسم می‌کنیم).

سپس ماساژ دادن این ناحیه را تا جایی ادامه میدهیم که حاصل کار،شکمی نرم و انعطاف پذیر باشد.اگر به گونه‌ای غیر طبیعی این ناحیه همچنان سفت به نظر برسد،به آهستگی و تا رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب به مالش ادامه می‌دهیم.



زمانی که ژاپنی ها از منطقه هارا صحبت میکنند،منظورشان ناحیه‌ای در محدوده‌ی شکم،چند سانتی متر پایین تر از ناف است.این قسمت مرکز ثقل بدن است.اما تصور ژاپنی ها از منطقه هارا،چیزی فراتر از برداشت‌های مادی آن است،چیزی مثل:مرکز وجودی انسان،مرکز نیرو،سلامتی،شرافت انسانی و کانون ارتباط او با دنیای پیرامونش.



نه تنها هارای سفت و محکم برای یک زندگی سالم لازم و ضروریست،بلکه اجرای حرکت‌های ورزشی یا فعالیت های ذهنی و معنوی (چون هنرهای رزمی،مدیتیشن یا بازیگری) نیز بدون انقباض این ناحیه،غیر ممکن می‌نماید.در نتیجه، تمام تمرین هایی که در این زمینه صورت می‌گیرد، یک هدف را دنبال می‌کنند و آن سفت و محکم کردن هاراست.

+2
در email به اشتراک بگذارید
در telegram به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
عضویت در خبرنامه اکتو
اطلاع از جدیدترین اخبار و مطالب وب سایت

مطالب مرتبط

بهترین نمایشنامه های تاریخ | سایت اکتو

50 نمایشنامه‌ی برتر تاریخ

از زمان یونان باستان تا شکسپیر وتاکنون، این 50 نمایشنامه بیشترین امتیاز را در سطح جهان داشته‌اند. ایده‌ی انتخاب 50 نمایشنامه‌ی برتر تاریخ تعصب عده‌ای را بر می‌انگیزد و افرادی

ادامه مطلب »
آموزش متداکتینگ سایت اکتو

متداکتینگ چیست؟

طبق توصیفات لی استراسبرگ، متداکتینگ همان چیزی‌ است که بازیگران به هنگام یک اجرای خوب آن را رعایت می‌کنند. منظور استراسبرگ از متداکتینگ، روش بازیگری رایج آن دوران نبود، بلکه

ادامه مطلب »
آموزش فیلمسازی سایت اکتو

تصویربرداری

اولین قدم برای یادگیری تصویربرداری تصویربردار علاوه بر آشنایی با مباحث تئوری و زیبایی شناسی، باید شناخت کاملي از ابزار وتجهیزات تصویربرداری داشته باشد. دوربین های تصویربرداری، سه پایه ها،

ادامه مطلب »

دیدگاهتان را بنویسید

ارتباط با پشتیبانی